Como usar esta lista

Comece pela cozinha, não pelo mercado. Abra o armário, a geladeira e a área de serviço com a lista na mão e marque só o que está acabando. É o passo que evita o terceiro pacote de macarrão.

Anote a quantidade ao lado. Quantos quilos de arroz, quantos rolos de papel. No mês seguinte, você já sabe se sobrou ou faltou, e a lista fica do tamanho certo da sua casa.

Separe o mês da semana. Mercearia, limpeza e higiene duram e podem ir na compra grande. Frutas, verduras, pão e carne rendem mais em compras menores, toda semana.

A lista completa

Mercearia

Café da manhã e lanche

Hortifrúti

Carnes, frios e laticínios

Bebidas

Água mineral
Suco
Refrigerante

Limpeza

Higiene

Farmácia

Remédios de uso contínuo
Curativo
Protetor solar
Repelente

Bebê e bicho (se tiver)

Fralda
Lenço umedecido
Ração
Areia do gato

Cinco jeitos de gastar menos no mercado

Vá com a lista e depois de comer. O que não está na lista e chama atenção no corredor é o que faz a conta passar do previsto.
Compare o preço por quilo ou por litro. Muitas etiquetas mostram o preço da unidade de medida embaixo do preço do produto. É ele que diz se o pacote grande sai mesmo mais barato.
Compre o que estraga por semana. Fruta e verdura compradas para o mês costumam ir para o lixo na terceira semana.
Anote o preço do que você sempre compra. O café sobe aos poucos, e cada mercado cobra diferente pelo mesmo produto. Com o preço da última compra ao lado, você percebe na hora.
Confira o cupom antes de sair. Se o preço da gôndola e o do caixa forem diferentes, a lei manda cobrar o menor (Lei 10.962/2004, art. 5º). Veja como conferir o caixa item por item.

Perguntas frequentes

O que não pode faltar na lista de compras do mês?

O básico da mercearia (arroz, feijão, óleo, açúcar, sal, café), os produtos de limpeza e os de higiene. Frutas, verduras, pão e carne entram melhor na compra da semana, para não estragar.

Compra do mês ou da semana: o que sai mais barato?

Os dois juntos costumam funcionar melhor: a do mês para o que dura e pode ser comprado em quantidade, como arroz, feijão e limpeza; a da semana para o que estraga. Assim se perde menos comida e dá para aproveitar as ofertas da semana.

Dá para dividir a lista com a família?

Dá. Numa lista compartilhada no celular, quem está em casa põe o que acabou e quem está no mercado vê na hora. No Familoca, a lista funciona sem sinal e mostra quem pôs cada item.

Como imprimir esta lista?

Marque o que falta e toque em “Imprimir a lista”, no começo da lista. O cabeçalho, o rodapé e as chamadas do site ficam de fora da impressão.

Lista de compras do mês completa